Tuesday, December 29, 2009

Menu untuk malam ni

Saje je nak pln nak masak ape... Hari tu masak kek coklat tp kenapa ntah tak jadi pulak.. Kali ni nak try lagila..mana tau...sedap hingga menjilat jari...nanti kalau dh jadi, paste kat sini ek....

Kalori...kalori...brp ek kalori kek coklat ? makan dululah... kang tengok kalori dulu, terkejut pulak mak.....

Menu yang tertunggak...

Tak ingat sgt makan ape sbb dh lama sgt... hahaha... cmano tu ...susahlah nak update..kat rumah dh takde 'steamex' (sbb dh potong...ingat nak reg lain tapi x buat2 lagi)....dh takde tu....susah nak update..
Takpelah..try update kat office jelah...time ade kesempatan bolehlah update sokmo2... :)


Menu untuk hari ni:

Bf: Koko krunch dengan susu low fat dutch lady.. Brp low tu Lia tak sure tapi perutku cam dah minta diisi lagi...huwa... (mgkn sbb nak peot tak.. hhahaha..salahkan jugak bulan special tu.. hahaha

Lunch: Ikan pari (masin tul kuah asam pedas makcik ni...ratah ikan jek..biasa hirup kuah sekali..Tapi masin ya amattt....
Sayur terung berlada (bnyk minyak tpi sedap ..terpaksa tolak2 minyak tu sikit2....)

3.00pm: Biskut Lexus Cheese Cream - 2 keping

Monday, December 28, 2009

Kes tak sempat nak update - reserved column

Ni kes malas nak update sbb dh nak balik dah.. Esok update lain ek. Sambil buka2 balik tu, click click ek..

Cmna sbnrnya Nuffnang ni? Bnyk yg tak tau..kena tanya yang lebih pakarlah.. Sape ek??

Menu utk hari ke 58 -99HTN

Cerita menu hari ini (hari ke 58)

Cemel2 jajan... (cikedis..)

Pagi makan roti 3 keping cicah air milo

Tengahari makan laksa penang

Petang sental satu donut Big Apple

Malam - hogges ayam masak merah (yg agak hangit..hahaha) 3 ketul kecik dan sayur sikit2.. Takde mknn lain sbb masakkn nasi goreng untuk dinner... ) Ntah rasa ape ntah sbb tak leh makan, kan.. Jadi agak2 jek..
Teo o limau...
Koko krunch

Tuesday, December 22, 2009

Hari ke 47 - 51

Wow....5 hari tak update menu. Semua terlajak sbb husband takde kat rumah dan broadband pun dia bw jugak outstation.. Dah tu balik kg, lagilah tumpuan diberikan kepada percutian semata-mata...

Ok, hari ke 47 (Khamis) :

BF: Roti + milo O

Dinner: Mee hoon sup ayam

Hari ke 48(Jumaat) : Bertolak balik ke kg pada pukul 6.45am.

BF: Roti bun 2 ketul + air oren
Lunch :Lauk -pauk (ikan bawal masak sos thai + sayur kangkung belacan)
Dinner : Lauk-pauk (sama seperti di atas)

Hari ke 49 (Sabtu) :
Hari yang amat mencabar ketabahan diri. Kenduri kawen di rumah kakak ipar.

Bf: Sandwich tuna ( 2 keping) + air milo

Lunch :Nasi amik jugak , tapi suapkan anak. Kita makan lauk-pauk jek.. Sedap...
Paceri nenas
Acar buah
Ayam masak merah kot..
Daging lombu.....

Dinner: Punyalah banyak lauk.Ratah smpai kekenyangan betul...Alhamdulillah...
Sayur chap chai
Kerabu magga
Udang masak sambal petai
Sotong goreng dengan sayur kacang..

Hari ke 50 (Ahad) : 20 Disember 2009

Bf:Mee goreng, roti cicah daging lembu kenduri smlm.

Balik ke KL semula tapi akak dah siap bekalkan bekalan nak makan tengahari nanti.

Lunch : Ratah lauk-pauk.Kerabu mangga , sayur chap chai dan ayam goreng seketul..
Dinner : Masak rendang ayam , ikan bakar dan nasi putih. Lia ratah ayam seketul jek. Ingat nakam makan lagi tapi dah kepenatan sgt terus tertidur....

Hari ke 51 (Isnin) - Hari untuk bekerja semula.

Bf: Roti bun coklat 2 ketul + air teh o lemon suam.

Lunch: 1 1/2 ekor ikan bakar +air asam
Husband datang n dating...Hehehehe..
Makan dengan husband di street Mall, Cyberjaya. Mmg marvelles betullah air asam dia... Nanti nak korek2 resipilah....

Dinner: Mee hoon goreng yang mmg tak pedas langsung.. Sbb masak utk budak2 jek.. Ntah2 bebudak ni pun dh muak.. hahahahaha....

Oklah...tu jelah yang ingat pun apa benda yg dimakan sepanjang 5 hari tu. Kalau tak ingat tu, bonuslah...wpun mmg mkn banyak... Tapi nasi mmg tak cuit lagi... Kalau terselit sebiji dua tu tak taulah ,kan.....

Monday, December 21, 2009

Unplanned activities

Sebenornya Lia tak plan pun nak balik kampung hujung minggu hari tu..Tapi disebabkan my hubbay enggak ada (outstation), jadinya Lia ikut adik Lia balik Johor (dia tolong bwkan keta comel tu)..

Kebetulan pulak, adik ipar abang Lia kawen, jadi amik kesempatan untuk sama-sama memeriahkan majlis tersebut...

Layan jelah gambar2 yang tak berapa nak banyak ni....

Thursday, December 17, 2009

Hari ke 47 -99HTN

Pagi2 lagi dah makan roti sekeping dengan peanut butter + air milo tanpa gula... Skrg pukul 9.30am...masih menahan diri dari makan mee hoon bekal dari rumah... (cerita semalam ek...).

Target untuk hari ni :
Ingat mee hoon tu nak makan tengahari nanti....
Minum air masak sampai meleleh.....
Buah pulak tertinggal ( ada hrpn makan konyel2 petang nanti....) hehehe

Hari ke 46 - 99 HTN & 3 DDP (yang ntah bila leh start) -sambungan

Ok.. ni sambungan selepas makan tengahari semalam....

Pukul 4.01 petang, lepas je update blog, perut berkeroncong.. hahaha...dan dan waktu tu jugak perut lapar.... amik 2 keping biskut kacang.. cam lapar lagi..ada lagi 2 paket.. nak tak nak...nak tak nak... berpusing2 minda nak memikirkan keputusan yang bakal diambil... (hahaha....dhsyatlah pulak ayat tu...)

So, ststik dengan 2 keping jek biskut tadi dan minum air masak... Hr ni dh kurang sikit ke toilet sbb hari ni cukup 1.5 liter je air... smlm dapatlah jugak 2.5 liter.. hr ni kurang satu liter.. HAH!!.. Sepatutnya kena lagi bertambah... camno tuh.... :)

OK, petang amik anak.. Try masak ayam diet...amik dr resipi sape ek.. Lupa pulak... dan masak mee hoon goreng untuk anak2 dan maknya sekali.. huwaaaa......

Sepinggan penuh gak melantak...lapar beb.. !! Suap anak satu, mak 2 sudu.. anak satu, mak 3 sudu.. huwaa... (nangis lagi)......
Lepas mee, makan pulak ayam diet... tak hbs, cmpur ngan mee esok bw bekal ke tmpt keje....

OK, done.. Oppss...petang lepas amik bebudak sebelum masak, makan roti bun coklat seketul...
Air masak jek... Smlm mmg takde air manis at all.... Wow...impress jugak...


Sekian, terima kasih......

Wednesday, December 16, 2009

Hari ke 46 - 99 HTN & 3 DDP (yang ntah bila leh start)

Hari ni nak update menu untuk 99 HTN dan jugak 3DDP. Apa yang dapat disimpulkan bahawasanya 3 DDP tu tidak jalan sbb makcik rasa makcik tak leh follow Flo punya menu tu sbb tak tahan beb.... heheh..Flo mmg kuat semangat betul...

Salute Flo

Semalam semangat beli lemon..dah tu pagi ,lupa pulak nak bw ke ofis. Last2 minum air masak jek. Skrg ni br je nak 1.5 liter . Makan epal sebiji pagi then pukul 10 gitu, makan pulak buah lai. Ingatkan OK tapi waktu lunch pulak, perut merintih2 nak diisi.
So tenghari tadi dah kantoi lagi untuk 3 DDP iaitu ikan pari masak asam + sayur terung dan sup kentang.

Petang belum plan lagi sbb skrg perut Lia masih lagi tenang dan belum lagi berlagu riang... :)

Tuesday, December 15, 2009

2nd trial - 3DDP

Ingat hari ni bolehlah start 3DDP tu. Tp perut x tahan beb.Smlm makan detox t, jadi mlm tadi memang mebunag jek... Tapi mana nak tau,kan...kalau leh kurang jugak 3kg dlm 3 hari ni... Kepala pening sbb mlm tadi anak tak brp nak tidur jadi maknya pun tak berapa nak tidur jugak...

Selamatlah jugak pekena roti canai telur separuh (bhg dengan anak):) dan air limau suam.

Tgklah kalau tghari leh makan buah jek ngan malam nanti...

*************************************************************************************


Ok..menu untuk lunch pulak.

Ingat nak makan buah je tp kawan pulak ,sian makan sorang2 ..g lah temankan dia jugak.. Last2 Lia amik sayur sawi semangkuk. kena charge RM1.00. So, boleh agaklah ye bnyk mana sayur tu...hhihihi...

Pukul 3.00pm , cam laparlah pulak.. nak makan biskut kacang.. ooo..cannot...tengah detox ni. hehehe...so, makan buah lai seketul...

Tadi g membuang pulak, kesan makan bancuhan air detox semalam. Tak bnyk....
Air sempatlah minum 1.5 liter je. Tengah nak menghabiskan sebotol lagi 1.5l ni haa....
Gambar takde sb hp makcik tu tak reti nak adjust, transfer dan yg sewaktu dengannya...

Sekian laporan sehingga pukul 4.00pm.

Dinner kita tengok nanti yek.

********************************************************************************

Dinner pulak..

Susah jugak dh jadi mak orang ni ek. Husband ajak g kedai makan utk mkn malam. Ingat tak nak makan, dah habis tu semua meng'order' jek....Husband pulak bising...kalau tak makan, nasi sakit perutlah...dah kita ni kan isteri solehah....ahakssss...!! Lia apalagi.. hehehe...

Mee hoon tom yam ayam satuuu!!.

Kantoiiii....

Monday, December 14, 2009

3 DDP

Entry khas untuk FLO... (hehehe..version minta simpati...)

Flo,

Lia dh amik gmbr timbang dan jugak gmbr sendiri untuk di postkan di blog Lia ni...tp dukacita dimaklumkan, Tarikh hari raya....oppsssss.....tak leh nak transfer gmbr tu pulak.... HUWAAAA...makcik x reti ngan hp makcik ni..complicated lah pulak nk transfer gmbr... tp kalau boleh diguna pakai...mengikut bacaan pada timbang tu... berat terkini Lia adalah...66.5kg (HAaa...dah sebulan lebih tak makan nasi, tu je yg turun ...what a waste...hehe....tp oklah tu..turun jugak..dah asyik melantak makanan yang lain cam tak ingat donia tu apesal....

Eh ..bnyak lah pulak mencecehnya.....

Lia try amik gmbr lain dan try jugak sedaya upaya utk melengkapkan peraturan-peraturan ni , ek....

Menu :1st day 3 DDP:

Bfast:

Minum air masak.. (makcik terigin nak srpn air milo...tp tak leh....)
Minum Detox fyber - ingat nak tibai jugak roti canai sbb tadi geng2 lain makan tosei, rawa...bagai sbb nak srpn last sekali ngan bos..(bos nak pindah tmpt br)...tp kuatkan semangat ...br nak start dah nak mengalah.. hahahaha...so, tak jadi makan..Bila diaorang tanya...bgtau je dah makan dah kat rumah tadi....Lepasss.... :)

10am:
Sebijik buah lai...
kepala cam dh pening ni... tp bila lapar je minum air masak... tapi dh nak terkeluar balik je air tu sbb Lia ni mmg kurang gemar minum air masak bnyk ..lebih2 lg takde air manis.....

Ok, tu je menunya... Buat masa ni sbb skrg ni br pukul 11am.. Seterusnya akan update..mgkn jap lagi nak makan buah epal pulak kot....

Baru 1st day dah kantoi !!!!!. Smlm dah tido lambat, pastu tak makan ape2 lagi pagi tadi.. Perut dh lapar dan kepala pun dah pusing..so, dengan rasa serba-salahnya, Lia g lah turun ke cafe untuk makan lunch.... :)

Menunya:
Sayur kobis (1 senduk)
Ikan keli goreng berlada dan kuah asam pedas..

Air still lagi air masak. Tak minum lagi air2 manis ni..tapi ptg ni mgkn kantoi lagi sbb nak buat jamuan sikit untuk boss pindah ke co baru....
Macam2 ada....

Esok kot boleh... :)
Klik-klik mine..hokeh... :)

Sunday, December 13, 2009

99 HTN -hr ke 44

Update esok ek...nak titon...esok keje... :)

3 DDP

Hau wau yuuuu... Hr tu terjengah2 blog flo dan adalah tnmpk 3DDP ni pulak... rasa cm nak sahut cbrn ni tp tak tau ade kekuatan ke tidak..

Ok...dah dftr nama tapi kalau nka diikutkan kena hntr gmbr hari Ahad (12 Dec) tp takde notebook nak masukkan gmbr...Esok boleh lah Flo ek...Kat office... hehehe..yg ni pun husbdn br je blik outstaion, cept2 amik pinjam ...tp tak leh lama sbb esok keje...n letih bebeno ni....

Esok ek Flo ek...Thanks.... :)

Wednesday, December 9, 2009

menu rojak

Nape menu rojak..ek...Bukan rojak Asma...atau pun rojak Singapura tapi menu rojak yang dah dicampur adukkan.......sbb Lia pun tak catit ape yg Lia makan tapi semuanya bukan nasi...off course....
Ni menu dr hari Isnin (7 Dec)hingga hari ni Rabu (9 Dec 09)
Berat tak tau smpi skrg sbb merajuk ngan husband... nak beli hr tu tak jadi, sbb dia dh tak sabar menunngu lia nak memilih timbang...yelah...nak beli bukan murah, kenlah pilih yg betul2,kan...

hari Isnin:

Bf- Roti peanut butter 3 keping
Lunch - ikan keli sekor je ...tunggu2 sayur, makcik tu x siapkan lagi...so, makan jelah seketul ikan keli....air suam
Dinner- burger ayam special + 3 susu mee rebus Muooor...tp kat bangi jek...itupun ikut family husbnd yg br sampai..diaorg tak mkn lagi, so ikut jelah...terjebak jugaklah...itupun share ngan husband... + air limau panas..


Selasa:

bf- kuih 2 ketul
in between :balance burger smlm -seketul burger ayam special
Lunch : makan buah2an jek....sbb dh tibai beurger..dh ko0nyang
in between : kuih ketayap, kek coklat sepotong + kuih
dinner : spghetti goreng sepinggan + air milo

rabu:

bf (10am) -mee goreng sebekas
lunch : konyang lagi tapi anak beli ayam KFC...bukan makan daging ayam tu ek...kulit ayam...oiiii....sungguh deliciousooo...

dinner : mee hoon tom yam ayam
air milo 2 cwn (jarak jugak time tu..bukan main tibai jek..hahaha...)

Sunday, December 6, 2009

Hari ke ntah berapa hari ntah

Sejak Lia peot ni, banyak betul makan dan sentiasa makan..... Wpun belum lagi makan nasi, tapui mkanan lain yang masuk...u mak aiiii...banyak betul...memang lapar....

contoh ek...cam semalam hari Jumaat.....pagi je makan roti wheatmeal 3 keping + air coklat satu mug panjang....
sblm g ke Alamanda (time lunch panjang), dah makan dulu biskut 4 keping.....
Lunch pulak...makan yee mee soup, penuh satu kuali kecik (kalau nak tau ada satu kedai,dia hidangkan mkanan dlm kuali kecik....Oklah..sedap jugak.....kalu sesape ada g Alamanda, lehlah try dan bnyk pilihan utk org yg tak makan nasi ni.... heheh...

balik tu, makan lagi biskut.....malam, makan lagi....roti dan buah epal....dan pasta goreng...dan...(banyaklah pulak...dann tu... hehhe)...dan air soya, dan air oren...

haaaa...cmna bnyka tak?? mmg banyak.... berat tak tau...ikutkan timbang bengong kt rumah ni, turunlah 2 kilo kot sejak hr pertama tu (sikitnya Lia oiii...orng lain, setiap mgu turun...hiii...kena detox ni...) tplah...kita tgk lps habis tempoh peot ni....kalau tak turun jugak...mmg terpeleot betullah Lia ni..

Thursday, December 3, 2009

Hari ke 33

Hari ni badan tak berapa sihat.. Bendera Jepun dah naik... Sakit pinggang dari pagi tadi lagi. Nak tidur, badan sakit2..Duk sapu minyak jelah tadi ni...

Menu:
Bfast:
Bakar roti + tuna + cheddar cheese ( 2 keping)
Air coffee latte

Lunch:
Ikan keli sekor
Kuah asam pedas..

Ni cam dh lapar balik... huwaaa....

Monday, November 30, 2009

Hari ke 3 Raya

Pagi, Lia masak sarapan. masak sup ayam + mee hoon. Ada rendang daging, mak mertua bagi dicicah dengan roti.

Time ni kami g buat lawatan ke Putrajaya pulak.. Alamanda... Niat hati nak beli barangan dapur... Tapi di pertengahan visit kami tu, husband datang pulak angin kus-kus dia.. Asyik kata lambat2...last2 balik je rumah. Beli satu je termos air sbb yang lama dah rosak..

Tapi sblm tu smpat makan A&W. Lia makan coney dog (ni separuh) + air A&W (tu pun separuh gelas).

Malam, ada lagi balance kuah sup ayam tu, Lia masak bubur pulak untuk dinner husband dan anak2. Hehehe...senang...2 in 1...
Sup makan dengan bubur tapi Lia cuma cicah dengan roti, 2 keping.

Raya ke 2

Raya ke 2 pulak, pagi2 lagi kami dah ke rumah sorang lagi makcik husband di Cheras. Nak melawat sbb dia kurang sihat... Dia hidangkan jugak nasi himpit...dan jugak mee hoon tomyam sebagai penyelamat.....So, terselamat jugak dari makan nasi....

So, kesimpulannya....raya kali ni, terselamat dari makan nasi tapi terpaksa jugak makan lemang.... Tapi takdelah banyak mana. Dalam 5 ketul jumlah keseluruhan untuk raya kali ni... Errrkkkk....
Dah nama raya..kena juga nikmati hidangan raya ni....

Malam pulak, husband suruh order pizza... So, makan pizza pulak 2 slices...

Hari Raya Aidil Adha- 27 November 2009 (Hari ke 27 , 99 HTN)

Smlm Lia keje tapi dapat balik awal. Dalam pukul 4 gitu. Husband awal2 dah suruh balik awal sebab budak2 dia yang jaga... Makcik minta cuti sbb dia pun nak balik beraya di Melaka.

Dalam kul 5.30 gitu, Lia sampai rumah. Tengok rumah takde ape2 pun tak siap kemas lagi..Dengan budak2 yang terjerit2 sbb Lia dah balik. Aik...abang ni nak balik ke tak ni?

Biar jelah dulu... Pastu malam tu, dia keluar kejap. Ada appointment katanya.. ISh... jadi ke tak balik ni?

Last2 nak dipendekkan cerita, kami tak jadi balik ke mana-mana sbb husband kata jalan jammed teruk... So, pagi raya tu kami makan...roti di sapu dengan peanut butter sahaja...sbb brg2 takde ape kat rumah... Mak dengar pun kesian kat kami.... hehehe...

Husband suruh siap2 pastu g rumah makcik yang ade kat Bangi tu jugak.. So,kitaorang langkah kananlah jugak.. Diaorang hidang nasi himpit dan lauk-pauk... Nak cover punya pasal, Lia yang suap anak2 Lia... Yang 6 tahun tu pun , Lia yang suapkan.... Nak cover yang kita tak makan nasi2 tu, amik lauk jek...Budak2 tu yang habiskan nasi2 tu....

Malam tu pulak, husband ajak g rumah makcik dia di Wangsa Maju.. Dia masak dinner lak.... Nasi putih dan lauk2.. Still guna taktik yang sama... Budak2 ni pulak dah sekerat jalan kata dah kenyang.. Nasi bnyk lagi kat pinggan tu... cmna nak buat?? Paksa jugak...Siap ugut lagi...kalau tak nak makan, Ummi tak nak belikan mainan...hahahah... kejam betul tp nak cover punya pasal, terpaksa.. Husband dah gelak2....Dia mmg tak nak bertanggungjawab... Ingat nak pass je kat pinggan dia, tapi makcik pun mkn sekali... Takkanlah.....

So, paksa punya paksa budak2 ni jugak yang menghabiskan... Fuh...berjaya.... :)

Thursday, November 26, 2009

Hari ke 26

Hari ni Lia puasa. So, pagi tadi sahur roti wheatmeal 2 keping spread ngan penut butter. Air oren...Lepas makan je terus g toilet.. Hehehe

Sebenarnya nak makan dengan tenang.. Tapi terlajak..husband dah tolong kejutkan sbb dia balik dr keje smlm lewat....Adalah dlm kul 4am kot dia kejutkan... Terlelap jap..tengok 2 jam dah pukul 5.40am. Kelam-kabut makcik.. Ape yang ade jelah yang sempat di makan..

So, skrg ni makcik dah pening2..Actually dr kul 11 pagi tadi lagi.. Dah lah dah lama tak pose, tu lah pasal...

Kul 4, sape yang menyambut raya Aidiladha ni leh balik. Lagi 8 minit Lia nak balik... dan kemas2 ape yang patut untuk balik beraya ke Terengganu... Bagi canlah kat husband sbb tahun lepas raya 2,2 kat Johor... So, kali ni 2,2 kat Terengganu pulak... ( yg jadi lagi tak kisah tu sbb br je balik Johor hari tu.... :)

Wednesday, November 25, 2009

Hari ke 25 (hari ke 30 campur pre-99HTN)

Hari ni sarapan g ke cafe bawah... Sebab terlupa bw roti wheatmeal yang dah dibungkus atas meja... Ingat nak makan roti je..dah tertinggal....terpaksalah makan pasta... hahaha....pasta tu jgn marah...ditambah pula dengan sambal kerang... woa weaa.....marvellous.....

Opsss...before that... sebelum g keje tadi, amik sebungkus Cloud 9 budak2 ni.. Daripada diaorang makan whc is tak elok utk gigi sgt...sbb manis...baik maknya makan dulu... hahahaha..... So, dah sumbat dulu seketul Cloud 9.
Kat ofis, srpan pasta + sambal kerang ... Kul 10 baru ni, buat air teh satu mug besar.... :)

Nanti tengahari , makan lagi.. Hubby janji nak datang lunch sama2...so kita tunggu jelah nanti ape makanan yang masuk nanti ni... :)

Hari ke 24

Smlm , hari ke 24, sarapan oat je ditambah dalam air milo. Tenghari makan laksa assam + air suam dan malam , masak ikan kukus + ayam goreng tepung KFC.
Geram gak tengok nasi yang dah masak utk budak2 tu.. sedapnya makan panas2 dengan ayam goreng dan jugak ikan kukus... Tapi tahan..... dah lama tahan makan nasi, takkanlah dengan ayam seketul dan ikan kukus tu leh hbs diet makcik....Oh...No No...No....

Tengahari tu, makan di Kelab Komuniti Cyberjaya... Order laksa assam..Lambat gila order sampai.. Geng pregnant lak makan ayam masak rempah, sayur kobis lemak dan sambal belacan... Aduh..terliur2 Lia menengoknya.. Yelah..kalau laksa tu dah sampai, lainlah jugak... ni tengah menuggu tu, dia lak kata sedap betul lauk kali ni... aduh...lagi tergugat...

Sabor Lia... You can do it.. Lepas 20 minit menuggu, br laksa sampai dan makan ak toleh kiri kanan.. Tapi cam sikitlah pulak... Sampai office, cr lagi mknan lain.. Ada cheese cake lak atas meja tu... Slurp...habis.....

Petang lak ada talk dan disediakan makanan... Pasta goreng,kuih seri muka and teh tarik....
Best pulak pasta dia tu..Ingat nak tambah....tapi kontrol diri beb... Takkanlah nak rosakkan diet tu pulak.....

So, stkt itu jek.. Malam tu yang plan ngan kawan nak masak ikan kukus..Siap tengok dlm web lagi..Ikan kukus yg sedap... tapi buat sempoi jek...n anak2 kata sedap.. Gambar nak paste tapi handphone lak yang tinggal... Kabel bw...aduihhh.....

Thursday, November 19, 2009

Hari ke 19

Hari ni hari ke 19 untuk 99HTN. Tambah 5 hari (pre-99HTN) dah nak masuk 24 hari Lia tak makan nasik.. Mak aiii... dahsyat betul... smlm kemain ramai yang tegur tengah pregnant tapi hr ni ada lak yang tegur dah nampak kurus sikit... sikit ye tak bnyk.. ntah betul ke idak tak taulah...

Semangat gak nak pergi timbang tapi di fikir2 balik.. Nasi mmg tak makan tapi benda lain kemain dahsyat makan, takkan turun pulak berat.. hehehe

So, menu hari ni..

BF:

3 keping roti wheatmeal
air milo 3 ( milo 3 sudu) + no sugar.


Lunch:

Sekor ikan keli
Sayur kobis goreng

Tea-time:
Rawa durian (petang2 buat rawa durian pulak.. lepas dengar talk tadi..burp...alhamdulillah)
Air teh tarik secawan...

Dinner:

Tak tau lagi sbb sekarang ni br pukul 5.20. Jap lagi nak bali.. So, update esok naaa....

Wednesday, November 18, 2009

Jadual untuk hari ini...

Hari ni jugak pagi tadi Lia kelam-kabut sikit.. Nak uruskan anak2 sblm pergi kerja. Husband outstation malam tadi dan akan balik semula hari Isnin nanti... alahai... Lambat betul masa berlalu..

Tapi dalam masa 5 hari ni, Lia nak usaha sungguh2 supaya balik nanti husband 'terpana' dengan kekurusan wife dia.. Hahahaha.....Boleh ke dlm 5 hari terus kurus? Nak turun sekilo pun berbulan-bulan.... Hahahaha...

Tapi takpe...yang penting usaha biar lebih... jangan duk cakap jek tapi takde usaha langsung dan seterusnya tawakkal... (smlm ustazah bgtau...Tawakkal dan Tawakal lain.....)

Tawakkal - kita berserah diri tapi di samping itu kita juga perlu berusaha untuk mendapatkan kejayaan itu...
Tawakal - kita berserah diri sahaja....Tanpa usaha..itu yang tidak elok

Hari ke 18 tapi yang ke 23 (Campur pre 5 hari)

Hari ni cam biasa. Takde ape2 yang menarik.. Tapi sempat jugaklah tengok bbrp blog yang diupdate oleh peserta 99 HTN yang lain.. Mak aii... dahsyat2 jugak diaorang ni berusaha.... Sampai Lia pun jadi takut... Ada tu turun dkt 10 kilo dalam masa sebulan?? !! Wow...impress... bagus betullah usaha diaorang ni.. Tabik spring!!!

Orang lain semua tegur peserta yang lain kurus,nampak susut...tapi Lia?? pagi tadi je...pakcik cafe tu kata...dah ada yang ke 4 ke??? Huwaaaaaaa....makcik tensen.... perut Lia ni lambat betul nak turun... mmg kalau tgk, mcm org mengandung... nak buat sit-up tak terbuat2 lagi...nak kena usaha lebih ni...

Takpelah... nak salahkan orang lain tak boleh...kenalah salahkan diri sendiri....dah memang DIRI SENDIRI YANG SALAH !!!!

OK...ni pagi tadi yang sempat masuk ke dalam perut Lia.

18 November

BF:
Roti telur + kuah banjir

IN-BETWEEN:
Air milo (3 sudu milo)


Smlm ...17 November

BF:
Spiral pasta
Air peppermint tea

Lunch:
4 keping roti wheatmeal + peanut butter

4.30pm:
Sepotong kek Secret Recipe
2 ketul cempedak goreng
2 ketul pisang goreng
2 cwn air teh
Air suam


DINNER:
2 mangkuk Yong tau fuu
Air cafe

Monday, November 16, 2009

Hari ke 16 dan menu sebelum-sebelumnya....

Hari ni takde ape yang dibuat luar dr biasa..semua cam biasa... tapi penat sikit.. sbb br je balik dr Johor hari Jumaat (amik EL) sbb abah masuk hospital.. Suspect jantung tapi alhamdulillah.. takde ape-ape yang kritikal..

Oklah.. ni adalah compilation dr bbrp hari di dalam 99 HTN..Tak brp stabil dan ada bbrp tmpt yg rongak2 sbb tak ingat. Update lepas bbrp hari...


November

1-Nov-09
Sun


BF:
spaghetti + air teh
suku roti canai + air sejuk suku cawan

LUNCH:
laksa (alamanda) + 2 ketul sosej ketam
air mangga- 1/2 cawan

DINNER:
sebiji epal + daging kurma 2 ketul


2-Nov-09
Mon


BF:
air teh
1 seri muka + 1 pulut panggang

LUNCH:
tempe + sayur sawi + kerabu mangga + sambal belacan
air suam

IN-BETWEEN:
1 gelas milo kerepek ubi pedas- 1 bekas kecik air suam

DINNER: tak ingat...daaa....

3-Nov-09
Tue


BF:
2 keping roti + peanut butter + air teh

IN-BETWEEN:
laksa satu mangkuk kecik+Suku cwn air milo

LUNCH:
1 buku Pizza malaysia
1 buku roti kopi
Air yogurt liteyo
4 keping biskut

DINNER:

2 gelas air susu dutch lady coklat
air suam
1 cwn air teh

4-Nov-09
Wed


BF:
sebuku roti kopi
1 cwn air teh
air suam
bbrp keping kerepek pedas

LUNCH:
ikan keli
terung berlada
air suam

DINNER:
mee hoon tom yam ayam + 5 keping daging masak merah


5-Nov-09
Thu


BF:
jemput-jemput ikan bilis- 10 ketul kot
air teh
air suam

LUNCH:
ikan keli
sayur peria masak sup
air suam

DINNER:
rojak buah
sate 3 cucuk
air oren

6-Nov-09
Fri


BF:
5 ketul kuih tokyo
air milo (3 sudu tanpa gula)
5 potong roti john
air suam

LUNCH:
1 mgkuk sayur lemak daun turi
ikan tenggiri asam pedas + kuah
air suam

DINNER: illekkk......


7-Nov-09
Sat


BF:
roti seketul
laksam
air teh


LUNCH:
kek coklat
air oren

DINNER: X ingat


8-Nov-09
Sun


BF:
Koko krunch + susu
susu anlene

LUNCH:
mee maggi
Sekor ikan masak kicap

DINNER:
Mee hoon tom yam
Sate 2 cucuk
Milo ais


9-Nov-09
Mon

BF:
Roti canai banjir
Milo
karipap seketul
Air suam

LUNCH:
Mee hoon tom yam ayam (Q-Thai)Chinese tea

DINNER:
Burger special ayam OTAI
Air soya


10-Nov-09
Tue

BF:
Air coffe latte (3 in 1)
Air suam
Burger special ayam (Bal smlm...(HAHH!!)

IN-BETWEEN:
Air suam
Coklat Hersey 6 ketul
Jeruk kedondong 2 ketul

DINNER:
Mee hoon tomyam ayam
Lauk ayam masak merah
Air suam


11-Nov-09
Wed

BF:
Air milo + nestum
Biskut jagung 2 keping

LUNCH:
Sayur 2 jenis (terung + Sayur campur)Ikan keli masak berladaair suam

DINNER:
Burger ayam special (ada telur lak tu….. Huwa…)


12-Nov-09
Thu

BF:
Air milo + nestum
Biskut jagung 4 keping

LUNCH:
Sayur 1 jenis (sayur pucuk ubi)
Ikan keli masak berlada
air suam

IN-BETWEEN:
kerepek bawang
mee hoon tom yam ayam
air teh

13-Nov-09
Fri

BF:
laksam

LUNCH:
seketul ikan pari masak asam pedas
bbrp cebisan ayam

DINNER:
sate ayam - 10 cucuk
air teh

14-Nov-09
Sat


BF:
2 ketul kuih-muih + air milo

IN-BETWEEN:
2 ketul kuih-muih + air milo
otak-otak
rojak asma
air bandung

DINNER:
tomyam ayam air limau panas

15-Nov-09
Sun


BF:
laksam

IN-BETWEEN:
lauk ikan steam
siput sedut
sup cendawan
air teh

LUNCH:
1 pinggan maggi tom yam
air oren

DINNER:
waffle strawberi suku
air suam
milo ais

16-Nov-09
Mon

BF:
Roti wheatmeal 3 keping + peanut butter
air milo 3 sudu + no sugar

LUNCH:
Sayur sawi
daging masak +sayur kacang
Air suam

Sunday, November 8, 2009

Hari ke 8

Hari ni dh masuk hari ke 8 Lia tak makan nasi...skrg ni nk makan pun konfius..bukan ape...sbb x mkn nasi dan benda2 lain pun dikurangkan, ingatkan tengah berpuasa... jadi bila nak mkn tu...teragak2..puasa ke sbb lapar cam org tgh puasa....tapi alhamdulillah...sejak tak makan nasi ni (masuk 13 hari + 5 hari pre 99htn), perut macam senang je nak mengeluarkan bhn2 mknan yang tlh masuk ke perut.. Kalau dulu, 5 hr pun kkdg x keluar dn terpaksa minum detox bagi melancarkan perjalanan usus-usus perut...Alhamdulillah....

Sampai sekarang Lia tak timbang2 lagi... adalah timbang guna scale yg salah tu...tp yg tu x leh dipercayai sbb timbang tu sentiasa ke angka 65. Orang lain naik pun 65 juugak....takkan berat semua orang sama,kan...hahahah.... So, skrg ni still lg maintain x tau berat terkini....(cheh..br 13 hr x mkn nasi, perasan dh kecik...hahahaha)..

Ok..utk jadual menu g dimakan semalam

Bfast:
Air teh
Laksam

in Btwn:
Sekotak susu Anlene.

Tgahri:
Semangkuk Maggi (terigin nak makan sbb dh lama x mkn maggi)

In btwn:
Konyel-konyel 'Honey Star'
Air suam
Jemput2 ikan bilis.

Dinner:
Air susu segelas
Kek coklat ( sbb bday anak setahun...jd buat kek coklat...tp sedih, kek x jadi...x naik...)

Tuesday, November 3, 2009

aduhaiiiiii

Alamak kengkawan...Lia dh try bnyak kali dh nak masukkan gamabr...tp problem betullah..tadi notebook ni 'hang' lagi....aduhaiiii....

Tak leh nak load gambar......so, bagi nak melayakkan diri masuk dalam pertandingan ni, Lia terpaksa email jelah dulu ke k.aisy@yahoo.com dan Lia email jugak ke Zel takut tak dapat pulak....

Dugaan betul..kenapa ek?? Nak menang kot.... Hahahahaha...cmna nak menang...tak makan nasi je tapi yang lain melantak bagai nak rak..... hahahaha

So, kawan-kawan semua... teruskan usaha bersama-sama...

Sessi meng'glamour'kan diri

Ok....sekarang..tarik nafas....lepas...tarik.....lepass.....


Hai...mcm2 dugaan sebenarnya nak exposekan diri dlm blog ni... Hari tu nak masukkan gmbr dlm blog, company dh block semua blog2 dan lain2 web yg dikira tidak berkaitan dengan kerja.. Jadi segala Facebook, youtube, twitter, myspace semua diaorang block OK..... So, kami dikira agak ter'putus' hubungan dengan dunia luar...

Then, tadi dah amik gmbar timbang kat Tesco.. bayar doposen hokey.....husband pelik..kenapa nak amik gmbr bagai....bgtau jelah kat Zel..... dia tak faham lagi syarat2 nya sebab dia segan...dia yang kena amik gmbr tu pakai henpon dia..balik2 rumah, takde kabel pulak....bluetooth lah kami.. transfer dr tepon dia ke tepon Lia....

Bila Lia nak transfer pulak, kabel Lia p-ulak buat problem... (tak reti pakai sebenarnya)..lebih dr sejam menggodek2..,akhirnya dapat....


Pastu, td komputer ni pulak buat hal...hang...memanjang.....nak masukkan gamabr je terus 'hang'....sabo jelah... Harapnya lepas ni oklah...

Oklah..bnyk dh merepek ni... Ni gmbr Lia yang terbaru..sehingga ke hari ini... (3 Nov 2009).





No dalam list : No 3
Berat sehingga 3 Nov 09 : 68 kg
(beratnye..ke timbang tu yang salah??)
Target nak turun : 55 kg
(berat sblm kawen dan selepas ting 5 sbb time ting 5, beratnya pun lebih 60 kg.Biasalah...duk asrama...makananya mmg berzat dan berprotein tinggi..ulat....(salahkan asrama ke? org lain maintain jek..hahaha)


Oklah...tu je kot..... haish...banyak kena usaha ni..... Chaiyok...chaiyok......



Diet 99HTN- 3rd day

Hari ni lia MC. Badan tak sedaplah....peot...hehehehe...
Lagipun hari ni anak Lia ada konvo (tadika) kat sekolah dia. Saja nak bagi dia happy2...
Start konvo pukul 8. husband dah belikan sarapan sebelum nak pergi ke sekolah.....untuk mengelakkan lapar...Tapi alahai....husband beli semua berasaskan beras.. Kalau keras, jadi nasilah,kan...Kalau lembik, jadi bubur... Jadi semua tak boleh... ni yang husband beli...

Soto ( nasi himpit)
Lontong ( nasi himpit)
Bubur nasi...

Semua ada nasi...so, makanlah lagi 2 keping roti + peanut butter (selagi tak hbs peanut butter ni...selagi tulah....srpn ngan peanut butter... :)
Husband suruh makan je bubur tu.. dia kata takpe...bukannya berat sangat....oh...no.no..no...nasi jugak tu... so, terselamatlah dr godaan husband yang nak suruh makan nasi tu... (agaknya dia kesian kot sbb Lia dah pre 99 HTN nasi tu dh 5 hari..campur pulak ngan 3 hari ni ...8 hari makcik tak makan nasi... WOW!!! impress..

Menu harian

Breakfast:
2 keping roti + peanut butter
Air teh

10 am : Laksa + air milo suku cwn


Lunch:
Roti pizza (beli kat Tesco) - sekeping
Roti kopi - seketul
Air yogurt Liteyo - ada 2 cwn kot.. hehehe


Dinner:
Air suam+ air teh..
setakat ni kenyang lagi.. Mgkn kalau lapar malam ni makan buahlah kott......

Diet 99 HTN : 2nd Day

Breakfast:
2 keping roti + peanut butter
Milo

10.00am : Kerepek pedas sebekas kecik...


Lunch:
Lauk-pauk. Makan di Kelab komuniti Cyberjaya. Sedap jugak kat sini.
makan tempe+sayur sawi dan kerabu mangga.
Air masak


Dinner:
Lauk-pauk.
seketul ayam masak pedas + sayur air

Diet 99 HTN - 1st Day

Hri ni berdebar-debar untuk memulakan cabaran 99 HTN...tp dh masuk contest ni, kenalah kuatkan semangat...ye dak....

Ok, cm biasa ..jadual pemakanan untuk hari ini.. Ahad 1 Nov.

Breakfast:
2 keping roti + peanut butter
Air teh

Pukul 11: Roti canai sekerat + air sirap limau setengah gelas.

Lunch pukul 3: Alamanda

Laksa yang paling tak sedap..... kuah rasa cam singgang pun ada.. Siap ada taugeh dalam laksa!!!! Sabo jela...dahlah mahal... rasa cam hampeh....


Dinner:

Meratah lauk-pauk....ntah berapa banyak minyak dha masuk dlm badan ni haaa....


Dinner:

Sunday, November 1, 2009

Pre 99 HTN (Hari ke 4,5)

Hari ke 4:

Breakfast
Spiral pasta + sauce (kawan bw extra)
Air milo (3 sudu, no sugar)
Air masak.

Lunch:
Satu pinggan sayur-syuran
1 mangkuk ikan pari masak asam pedas.
Air masak.


Hari ke 5:

Breakfast
8.00 am -1 pinggan kecik mee hoon

10.00 am - 2 potong kecik sandwich
2 ketul puff
( ni mknn kat Hotel Royale, Seremban. Ada seminar B.M.W. sehingga pukul 1.30pm)


Lunch:
Makan mee hoon pagi tadi 2 mangkuk kecik dan sup sayur.
Air suam

Dinner:
Roti

Thursday, October 29, 2009

Pre- 99 HTN (Hari ke 3)

Breakfast:

7.30 - 3 keping roti dicicah dengan kuah tom yam ayam malam tadi punya...
- Tom yam ayam satu mangkuk kecik... (tapi penuh tak hinggat mangkuk tu....)

9.00 - satu cawan polistrine bubur kacang (kawan satu office bagi.dah bagi, makan jelah)
- secawan air milo ( 3 sudu )

skrg baru 9.30am. Perut dah lapar dah ni.. hahahaha..camno ngan diet makcik utk 99 hri ni???

Wednesday, October 28, 2009

Pre- 99 HTN (Hari ke 2)

Hari ni dah nak masuk hari ke 2 akak cuba untuk tidak makan nasi.. Semalam dengan jayanya tapi makan banyak kalilah...sebab lapar...Petang balik kerja je, perut masuk angin.. Tapi takpe...kena berusaha untuk membiasakan diri dengan cabaran nanti. Tak turun banyak pun takpe, yang penting sihat dan takde lebihan-lebihan lemak di pipi,punggung, perut, peha dan seumpama dengannya.....

Ok..untuk semalam, di bawah ni adalah makanan-makanan yang telah masuk di dalam perut... tp ada setengahnya belum dibuang.... so, berat tu still maintain lagi kot.. hihihi...


Breakfast:
Jemput-jemput ikan bilis (sebekas kecil - adalah dlm 10 ketul..hahahaha...bnyk jugak tu..cicah ngan sambal ikan bilis)
Air teh - gula 3 paket kecil sbb pahit sangat tehnya.. (bnyk tul gula...tidak sihat..)


Lunch:
Meehoon sup ayam
Karipap - 1 bj
Air suam


Minum petang:
2 biji karipap -balance yang tadi. Beli 5, bg kawan 2.
Air suam ( 1 tumbler sederhana)


Dinner:
1 mangkuk yong tau fu (beli kat kedai depan rumah tu jek).

So,kesimpulannya...makanan smlm tak tau lah banyak yang berkhasiat atau tidak... Main tibai jek asal tak makan nasi.. Tapi minyak, gula...semua tibai...hahahaha



Hari ke 2 (hari nilah)

Breakfast:
1 bekas yong tau fu (balance smlm). Nak kata bekas kecik tak kecik, besar tak besar....
Air milo tanpa gula dan krimer tp milonya...3 sudu... adoiii.....

Lunch:
Tak tau lagi ..sbb skrg pun br pukul 9... Bos kata nak belanja. Dah katanya belanja..kenalah tibai yang best2... Tunggulah keputusannya nanti... :) (Semua tak jadi..Cancel last minute sbb kawan yang nak pergi sekali tu takde...so, cancel).

G ke MMU, pekena Mee Jawa..wpun makcik ni ada keturunan Jawa, tapi sepatah hape perkataan jawa makcik tak tau.. tapi yg pasti mee jawa makcik tu mmg sedap.... !!!. Nak cari mee hoon tapi tak dapat.... semua hbs...so, tibai jelah mee kuning pun....

Hi-tea:
Minum air suam - adalah dalam 4 gelas je kot...(selang-seli..bukan sekali rap jek)


Dinner:
G ke pasaraya Billion dulu di Bangi. Ingat nak beli timbang digital tu. Harga 69.90 tapi cam dah tak elok je sbb terbuka-bukaBeli roti yang nam posen tu,nak bagi anak. Kita pulak yang tibai... Singgah beli tomyam dengan sayur kailan sbb abah ada kt rumah. Makcik tak masak tp makcik kena sediakan makanan untk diaorang,kan...

2 cawan besar air soya.
pukul 12 tgh mlm, bangun cr makanan. Hahahaha... Makcik habskan sayur kailan tu dan semangkuk tom yam...

So, untuk dinner & supper:

Roti nam posen ( suku)
1 mangkuk sayur kailan
1 mangkuk tomyam

Cmna lah nak ada penurunan ni.. waktu mkn pun x proper lagi... :)

Berat yang terkini, nanti makcik reveal waktu 1st Nov nanti ek... :)

Tuesday, October 27, 2009

99 HTN

Tanpa nasi untuk 99 hari????

Diharap dengan adanya pertandingan seperti ini, Lia dapat mendisplinkan diri untuk mengurangkan berat badan dr dulu lagi.. Dari anak yang pertama tak pernah nak turunnya sejak anak dah 3..hahaha....

Ok Miam Mor...doakan dinda ek... Kali ni mesti menjadi punya plan 6 tahun lepas....plan nak kuruskan badan...


***Diambil dr blog Zel.. Pertandingan 99 HTN..***


99 HARI TANPA NASI

Amacam ?!!!

Sudah ramai mau join..
Ok bagi sapa-sapa yang nak join...
Kempen ini akan bermula pada 1 November 2009..
Dan akan tamat pada pada HARIJADI saya yg ke-31
Iaitu pada 7 February 2010..

Tu yang jadi 99 hari tu.. kalau 100 hari ia akan tamat pada 8/2/10

Oleh itu.. sebelum 1 Nov.. sila siap sediakan diri anda..
Bukan suh MAKAN SEBANYAK MANA SEMPAT taw...

Mana yg makan nasi 3 kali sehari tu..
Slowly kurangkan ke 2 kali.. then 1 kali...
Supaya badan anda tidak mengalami renjatan bila tiba2 tak makan nasi..


Syarat-syarat

1- Sila ambil gambar berat & gambar diri sendiri pada 1 November. Ikut suka nak publish kat blog boleh.. takmo pun takpe..

2- Kemudian track berat & ukuran badan anda sendiri.. ikut laa bila2 suka.

3- Jika anda makan nasi dalam masa tersebut..

SILA RASA BERDOSA
PADA DIRI SENDIRI
.


4- Kalau boleh.. snap gambor nasi yg anda makan, dan publish dalam blog... geng-geng lain boleh bagi kritikan pedas supaya anda lebih rasa berdosa..

5- Hari ke 99... WAJIB snap gambor berat & gambor anda terkini..

6- Emelkan pada spiderx_woman79@yahoo.com gambar-gambar hari 1 dan hari 99 berserta dengan loss weight percentage.

Kira ni senang keje ler... kome catat sendiri-sendiri je..
Nak wat 2 kali timbang je pun boleh..
Nak timbang tiap2 hari pun boleh..
Yang penting ada berat hari pertama serta hari terakhir..


PEMENANG !!!!!

Anda akan diberikan
BAUCAR PERCUMA BERNILAI RM99.99

oleh
BROOCHBIZZ..
Anda boleh pilih sebarang brooch/gelang/cincing/butang baju di broochbizz
dan saya akan pos kepada anda secara PERCUMA !!!


Banyak tu wei... Boleh taja seluruh keluarga punya brooch untuk raya 2010.

Kalau aku yang menang.. hangpa gigit jari jelah.. :)) kondipeeeeennnn

Sapa-sapa lagi yg nak taja hadiah.. leh cakap kat aku..
Lagi banyak hadiah lagi bestkan..
Apa-apa jelah yg korang rasa boleh menaikkan semangat peserta...
Bagi kek ke.. baucar makan2 ke.. bagi tudung ke...
Bagi duit ke.. bagi baju ke..


p/s : YANG BERMINAT SILA TINGGAL NAMA & ALAMAT BLOG ANDA DI RUANGAN KOMEN.

Monday, October 26, 2009

semangat..semangat...
rumah satu lagi...nnatilah update :)